大家每日会吃很多食物，有营养的，也有垃圾食品，年轻人多数未重视食物的营养性和安全性，直到中老年时才会重视身体的健康，从而进行养生的生活。健脾养胃除湿就是我们必须重视的，这样才能保养好脾胃，身体的疾病也会减少，如患有相关疾病的则能通过饮食医治，那么健脾养胃除湿吃啥子食物好呢?

黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本“这句话说的可是一点也不假。接下来要为你说明健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物。

 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸和维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提升睡眠品质有明显成效。

玉米是粗粮中的保健佳品

粗粮中的保健佳品，玉米中的维生素含量特别高，是稻米、面粉的5～10倍.而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

香蕉能提高情绪带来欢乐有快乐水果之称

以春季采收的春蕉，风味完美。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果“。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A与C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神与提升信心。而且香蕉是色胺酸与维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

南瓜健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

地瓜补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

马铃薯补气、健脾

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，忌食。

当大家了解健脾养胃除湿的食物后可多吃对身体有利的食物，更要重视起保养调理身体的方式，食物是最有利且见效快的方式，患者还要配合平时的饮食习惯、卫生、营养等，这样疾病才能远离我们的身体，患者利用这些食物可做成食谱偏方，每定时食用调理身体，还要适当的参与身体锻炼，才能达到巩固的目的。