蔬菜与水果是大家生活中的必要,在挑选蔬菜的时候要合理的组合,这样的话才能满足人们对于营养的需求,才能更加的健康,丝瓜与甜椒可以一起吃,是维生素C相对多的食物类型,合理组合,可以有清热解毒的作用,来看看甜椒炒丝瓜的制作。
甜椒炒丝瓜所需材料
丝瓜400克、甜椒100克、葱末适量、姜丝适量、蒜末适量、盐适量、味精适量、白糖适量、水淀适量、高汤适量、胡椒粉适量、香油适量、植物油适量
甜椒炒丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3、锅里放入油烧热,然后放入丝瓜翻炒,放入甜椒,葱姜,以及高汤,翻炒均匀以后放入食盐与味精,锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入食盐,味精白糖,继续翻炒,水淀粉勾芡放入香油即可。
甜椒炒丝瓜的功效和作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。丝瓜属于低脂肪高维生素的食物,所以说可以放心的食用。甜椒中的维生素是相对多的,具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提升免疫力的功效。所以说这道食谱可以有补充维生素与矿物质,对于促进食欲,清热解毒来说有好处,而且有帮助消化与吸收的作用与功效。
甜椒炒丝瓜是一道养生的保健食谱,是一道家常菜,口感清爽,而且营养物质相对高,可以促进食欲,提升人体免疫力,还能排毒养颜,对于想减肥降脂的人群来说都是很不错的挑选,我们可以经常吃这样的食谱。