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土豆有啥子养生作用?常吃土豆对健康有哪些好处? 土豆有什么营养?对身体有什么帮助?

土豆是生活中很常见的蔬菜食物,适当吃土豆可以为健康带来不少的好处,但是吃土豆也有许多要注意的地方,那么土豆的养生功效有哪些?常吃土豆的好处有哪些?土豆的养生功效有很多,但是吃土豆也有要注意的地方,下面就来详细知道吧。

1、土豆营养价值功效

1、与中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。

2、宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

3、降糖降脂、美容养颜

土豆能供向人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管与系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中与体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

4、补充营养、利水消肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家非常是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压与肾炎水肿患者的康复。

2、土豆的护肤功效

土豆不仅是营养丰富的食品,还有不错的护肤效果。用土豆可以做壹个“家庭spa”,它能够帮助您减轻黑眼圈,并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。

用土豆护肤的方式很多,做面膜就是其中最常见的一种。

1、熟土豆面膜制法

土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。如果属于油性皮肤,可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉,混合后敷脸15—20分钟,然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话,则可以将熟土豆去皮捣烂,加入一匙酸奶,涂敷面部10—15分钟,然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。

2、生土豆面膜制法

将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟,不仅可以减轻下眼皮浮肿,而且还能舒展皮肤,使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫,也可用熟土豆面膜,它不仅能消除疲惫感,而且也能舒展皱纹。

3、土豆食用须知

1.吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

2.切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3.买土豆时不容买皮的颜色发青与发芽的土豆,以免龙葵素中毒。