想要拥有一副健康的身体，在日常生活中就要注重养生与保健。很多人对养生存在很大的误区，认为只要找到壹个方法一直做下去，身体就会越来越好，殊不知，其实在养生之路上，时间的掌握是至关重要的，学会掌握养生的时间，就相当是掌握了健康，时间的掌握主要体今年以下几个方面:

泡脚的时间必须要把握，若是不把握泡脚不仅是起差点效果，同时也是适得其反发生。所以泡脚有益于养生但一定要控制好时间，在半个小时以内就行了。因为在泡脚时会加速人体血液的流动，并且还会让心率加快，如超过这个时间会对心脏造成负担。

运动的时间也需要注意，虽然经常运动有益于强身健体，提升免疫力。而我们每日运动多久相对好呢?在正常情况之下，每日锻炼三十分钟这样即可，但你要是想减肥瘦身，那么在四十到六十分钟这样就行。避免过度的运动，这样就容易带向人们健康影响。

睡觉的时间也是特别必须注意，人通过睡眠来休养生息，而我们每日应该睡多久相对好呢?对于成年人来说每日保持六到八个小时的睡眠时间相对好，而对于老人以及孩子来说，时间要更长一点。睡觉不宜过长，过长容易是影响到人们的健康。

温馨提示:以上就是有关“养生完美时间“的详细说明了相信我们看过后对养生一定有了更深的知道了，其实养生讲究天时地利人与，盲目地去养生只会事倍功半，所以，大家首先要纠正自己以往对养生的观念误区，从最基础的时间掌控最初做起，这样才能将养生的功效发挥至最大，身体也才会越养越好。