说起荔枝,我们都喜爱吃,而且营养物质相对高,但是它是属于热性的水果,不能大量的食用,以免导致上火的情况出现,荔枝适当的食用还能有开胃健脾的作用,今日说明荔枝苹果盘的做法,可以有止咳润肺的作用与效果。
食疗功效:润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火人群少食
荔枝苹果盘所需材料
主要食材苹果、蜜橘、荔枝
荔枝苹果盘的做法
1、首先将苹果洗净,随后用刀从中间切成两半,将它的内核去除干净,再切一厘米的厚片,掰成壹个空心的四边形。
2、随后将蜜橘洗净,去除外皮,再将之分瓣。
3、将荔枝洗净,去除外皮。
4、将蜜橘与荔枝放在空心四边形内。
5、这时就可以食用了。
荔枝苹果盘的功效和作用
荔枝苹果盘可以止咳润肺、开胃理气等等的功效。苹果中的植物纤维很丰富,从而可以润肠通便,有效的预防了便秘。它还含有丰富的维生素,从而提升机体的抗病能力。预防感冒等等的疾病。蜜橘可以提升人的食欲,并且还能润肺,可以改善咳嗽的症状。这道食谱,对于肠胃来说,可以起到调理的作用。并且还能缓解人的压力。
荔枝苹果盘具有很好的止咳化痰的作用,还能开胃健脾,对于促进消化与吸收有一定的好处,同时也可以有缓解感冒的作用,对于出现的食欲减少的情况也有一定的改善的作用,日常生活中这样的食谱是可以经常吃的,我们可以尝试。