对于女性兄弟们来说，在生活中最烦恼的问题就是皱纹了吧，一旦出现了皱纹就介绍女性不再年轻了，这对于女性的影响无疑是巨大的，所以大家在这时候就要注意在平时生活中抗皱哦，学会抗皱是特别决定因素的，那么具体可以吃啥子来抗皱呢，一起看看吧。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品“，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可和汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化与美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E，因此是可以帮助大家美白的了，同时还能够起到很不错的抗皱作用，是很适合向女性兄弟们美容养颜服用的哦。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育与生命活动主题所必需的多种糖类与氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤与雀斑，缓解皮肤过敏，对于皮肤是特别有好处的，非常是可以化解皱纹问题，是特别优质的美容蔬菜。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，好处是很不少的哦，而且还能够帮助大家起到不错的美容作用，非常是抗皱的功效是很强的，女性应该经常去吃哦。

上面说明的这几款蔬菜与水果，对于抗皱都是很有好处与意义的，这对女性的皮肤健康是很有好处的，是可以帮助女性增强皮肤的弹性，同时还可以有效的帮助大家美白皮肤，因此就特别主推我们去服用这些蔬菜水果了，是很优质的挑选。