着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，年轻时忽视的保养问题最初显现。很多人发现，上了岁数后，各种疾病纷纷找上门来。要想晚年远离疾病，年轻时就要最初注意保养，尤其是50岁后，这是养生的黄金时期。在饮食上，更应该做到合理忌口。

50岁后，这些食物应该忌口

1、油条 ：油炸食物不仅热量高，油脂含量丰富，还也许含有致癌物质，长期食用会增加血管病变的风险。

2、腌制类食物 ：高盐分的食物会加速血管硬化，诱发血管疾病，同时也许含有致癌物。

3、酱制品 ：重口味的食物会加重血管与肾脏的负担，不利于老年人的血管健康。

4、动物内脏类 ：胆固醇含量高，长期食用也许导致血脂升高，诱发动脉硬化、冠心病与糖尿病。

5、动物血类 ：胆固醇含量高，经常食用也许诱发动脉粥样硬化。

50岁后，可以多吃这两种肉对健康有益

1、鱼肉 ：富含优质蛋白质，低脂肪，有助于软化血管，促进大脑发育，提议每周食用两次。

2、鸡肉 ：肉质细嫩，高蛋白低脂肪，易于人体吸收，有助于促进生长发育，补充磷脂，增强体质。

合理饮食，远离疾病

50岁后的养生，决定因素在于合理饮食与生活方法的调整。避免不健康的饮食习惯，挑选营养丰富且易于消化的食物，有助于维持身体健康，预防疾病。