皮肤的问题是很多人都需要化解而且问题相对多的问题，比如说色素沉着，皱纹，雀斑等等，都困扰着人们，所以说护肤很重要，下面就来主推一些具有祛皱嫩肤作用的食物，可以让你的肌肤更加的白皙有光泽，来看看这些食物。

1、绿茶:

绿茶具有抗氧化因子，能延缓衰老，减少皱纹产生，保持皮肤光洁。但是要注意的是女性生理期的时候一定要注意不容喝绿茶。

2、猪蹄:

胶原蛋白是维持皮肤光洁有弹性的重要物质，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白。经常吃猪蹄的话可以有效的补充胶原蛋白，而且也可以有滋润肌肤的作用，对于嫩肤又好处，坚持半个月食用，效果会更好。

3、啤酒:

啤酒中含有大量的糖、蛋白质与维生素B，适量饮用啤酒，可达到增强体质，可以起到减少脸部皱纹的作用，对于祛皱有一定的好处。

4、水果蔬菜:

西红柿、奇异果、草莓、西瓜皮、丝瓜等蔬果营养丰富，对皮肤有滋润去皱的作用。用水果蔬菜做面膜或者是食用都是不错的挑选，还能有很好的护肤的作用。

5、柑橘:

清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A与微量元素硒,能使肌肤保持湿润，而且也可以有很好的抗氧化的作用，对于预防皮肤干燥老化有好处。

上面的这些具有护肤作用的食物可以经常吃，对于保护肌肤来说起到了很好的作用，而且也可以对肌肤有很好的护理的功效，日常生活中我们都可以吃猪蹄，柑橘类，还有啤酒，等都是不错的挑选，可以尝试。